.png)
Kedves Látogatóm!
A 2007-ben megkezdett Kilófaló tevékenységemet receptírás és termékfejlesztés tekintetében 2019-ben lezártam. Amit akkori tudásom lehetővé tett, azt a könyveimben megírtam, ami akkor működött, az ma is... De a táplálkozástudomány terén bekövetkező, napi szintű fejlődés mára olyan horderejűvé vált, hogy szinte képtelenség lépést tartani vele: ezért egyszerű háziasszonyként megmaradok annak, amihez változatlanul értek: anyának és lelkes amatőrnek, aki továbbra is kutatja az egészséges életmód titkát, de a felismeréseim közreadása helyett inkább a nyilvánosságtól visszavonulva, virtuális, zárt Kilófaló közösségemben osztom meg új élményeimet, melynek tagjaival családias hangulatban évek óta együtt fogyunk, fejlődünk, tanítjuk egymást...
E változás következménye, hogy a vállalkozói életből is kiszálltam, termékeim nem kaphatók már, de a könyveim változatlanul elérhetők, és mindig is az írásaim, receptjeim jelentették tevékenységem valódi alapját. :)
Könyveim egy részében megtalálhatók a lisztkeverékek receptjei, aki szívesen használja őket, továbbra is megteheti, saját magának kikeverve...
Mindazoknak, akik nem tudnak és nem is akarnak változtatni a megszokott, magyaros étkezésen, akik igénylik a finom és "igazi" ízű kenyeret, süteményeket s kerülik a végletes étkezési módokat, továbbra is teljes meggyőződéssel ajánlom honlapomat, könyveimet böngészésre, mert amivel kezdtem: bár a tudomány mindig fejlődni fog, ami egyszer működőképes volt, az mindig az marad, s vonatkozik ez a Kilófaló életmódra, a receptjeimre, melyekkel csodálatos fogyási eredményeket lehet elérni 2020-ban is. :)
Az írástól való visszavonulás alól egy dolog képez kivételt: több évtized után mostanra jöttem rá, nem is az ételek minősége, vagy a nem megfelelő fogyási módszerek alkalmazása nehezítette meg az ideális külsőm elérését, hanem egy lelki eredetű betegség. Ez olyan jelentős felismerésekhez vezetett, hogy két év hallgatás után kénytelen voltam ismét "klaviatúrát" ragadni, és tapasztalataimat megírni, mert hiszem, hogy sokaknak tudok segíteni velük. Az érzelmi evéssel kapcsolatos letölthető írásom hamarosan elérhető lesz.
Mindezek figyelembevételével kívánok kellemes időtöltést virtuális Kilófaló birodalmamban! :)
A régi honlap receptjeit itt találod>>>>>>>
****************************************************************************************************************************************
"Kedves Judit!
Köszönöm a mindenre kiterjedő figyelmedet, segítő szándékodat. Minden küldött anyagnak nagyon örülök, használom szorgalmasan. A Kilófaló lélekkönyvedet most olvasom, az az érzésem, mintha a saját gondolataim köszönnének vissza, csak fantasztikus irodalmi stílusban. Egy fantasztikus emberre találtam Benned, egy rokonlélekre. Téged receptre kéne felírni, a mai gépies egészségügyi rendszerben, hogy tapasztalataiddal testileg-lelkileg gyógyuljanak az emberek. Tanácsaiddal biztonságot adtál, ezáltal nyugalmat a mindennapi étkezésekhez. Nem kell azon görcsölni, hogy mit és hogyan készítsek és működik minden, ahogy leírtad. Nekem 5 kiló feleslegem volt, ami szépen apad, már 3 kg mínusz és jóleső karcsúsodás a derekam környékén.Nagyon köszönöm, hogy vagy, és jó tündére vagy sok-sok embernek. Szeretettel üdvözöllek és további termékeny ötleteket kívánok: M. Károlyné, Ági"
Kedves fogyni vágyó Olvasóm, szeretettel köszöntelek honlapomon!
Hosszú utat jártam be, mire mindazt a tudást és tapasztalatot megszereztem, amellyel ma rendelkezem, és gyanítom, ez még mindig csak egy morzsányi információ a teljes képhez képest. Mindenesetre, ha azzal a céllal érkeztél, hogy végre megtaláld a saját Utadat, megszabadulj a fojtogató pluszkilóktól, újra egészséges, vonzó, fitt, sportos, tudatosan gondolkodó NŐ legyél, szívesen elmesélem a saját révbe érésem történetét.
Én én vagyok, Te te vagy, Ő meg ő... Vagyis ez a történet az enyém, meríthetsz belőle inspirációt, ihletet, motivációt. Még követheted is, és elérhetsz ugyanilyen sikereket. De ha mégsem, ne keseredj el: sem a módszerben, sem benned nincs hiba, csak a Te utad más lesz.
A Kilófaló életmódrendszer azoknak nyújthat segítséget, akik hozzám hasonlóan az egyszerűség gyermekei: szeretnek jókat és finomakat enni, fontosak számukra a gyermekkorban megszokott ízek, nyitottak az újra, készek a változásra, de egy csipetnyit mindig szeretnének megőrizni a biztonságot jelentő múltból is. Ízek tekintetében nekem ilyen a gyerekkori lángos, puha kenyér, rántott hús, francia krémes, cérnametélt...
Nem akarok, és nem is szükséges ezekről lemondani. A régi ízek megújíthatók, a régi alapanyagok lecserélhetők, és máris megvan a komfortérezt úgy, hogy közben fogyunk, súlyt tartunk, nem éhezünk, nem mondunk le semmiről.
Tíz esztendő tapasztalatait nyújtom át Neked most, részben ezzel a honlappal, teljességében pedig az eddig megjelent könyveimmel.
Forgasd, használd őket egészséggel, és valósítsd meg a legmerészebb álmaidat is!
Kérdés esetén állok rendelkezésedre!
Könyveimet közvetlenül tőlem rendelheted, a lejjebb található űrlapon.
E-mail: hazisutik kukac gmail.com
Szeretettel:
"Kedves Judit!
Köszönöm a mindenre kiterjedő figyelmedet, segítő szándékodat. Minden küldött anyagnak nagyon örülök, használom szorgalmasan. A Kilófaló lélekkönyvedet most olvasom, az az érzésem, mintha a saját gondolataim köszönnének vissza, csak fantasztikus irodalmi stílusban. Egy fantasztikus emberre találtam Benned, egy rokonlélekre. Téged receptre kéne felírni, a mai gépies egészségügyi rendszerben, hogy tapasztalataiddal testileg-lelkileg gyógyuljanak az emberek. Tanácsaiddal biztonságot adtál, ezáltal nyugalmat a mindennapi étkezésekhez. Nem kell azon görcsölni, hogy mit és hogyan készítsek és működik minden, ahogy leírtad. Nekem 5 kiló feleslegem volt, ami szépen apad, már 3 kg mínusz és jóleső karcsúsodás a derekam környékén.Nagyon köszönöm, hogy vagy, és jó tündére vagy sok-sok embernek. Szeretettel üdvözöllek és további termékeny ötleteket kívánok: M. Károlyné, Ági"
Neked ajánlott,
- ha évtizedek óta próbálsz lefogyni, de még sosem sikerült
- ha viszonylag nagy súlyfeleslegtől kell megszabadulnod (min. 10 kg)
- ha már megvolt életed nagy fogyása, de elrontottad, visszahíztál, és most nem látod a kiutat
- ha mindig elcsábulsz, napokig tart a lendület, de képtelen vagy végigvinni a tervet
- ha utálsz mozogni, mégis fogyni szeretnél
- ha fogalmad nincs, mit ehetsz, mit ihatsz, mikor és milyen mennyiségben
- ha kellene egy pontos terv
- ha nem te akarsz agyalni a tennivalókon, hanem szeretnéd, ha valaki pontosan megmondaná, mit kell tenned
- ha végre szeretnéd megérteni, miért nem sikerült eddig lefogynod, és mi kell ahhoz, hogy ezúttal nemcsak, hogy sikerüljön, hanem könnyedén meg is tudd őrizni az elért eredményt
- ha képtelen vagy lemondani a finom falatokról
- ha képes vagy változtatni az étkezéseden, de azon belül a megszokott ízekre, süteményekre, kenyérfélékre vágysz!
- ha kínzó szénhidrát és édesség utáni rohamok kapnak el
- ha nem bírod ki az estét plusz evés nélkül
- ha szinte remegsz az elvonási tünetektől, ha nem ehetsz egy kis édességet
4. kötet
Kilófaló házi csodák 2011
Számos olyan élelmiszer szerepel a bevásárló listánkon, melyeket nélkülözhetetlennek tartunk, de csak boltokban juthatunk hozzájuk. Judit negyedik kötetében erre ad egészséges, és tartósítószer-mentes megoldást. Már otthon is elkészíthető a löncshús, a hamis sajt, a krémtúró, a hurka és a kolbász! Az új főzési praktikák mellett olvashatunk a mozgás fontosságáról, megoldási javaslatokat kapunk a beépítéséhez a mindennapjainkba.
6. kötet
Kilófaló meseszakácskönyv 2011
Szoó Judit első meseszakácskönyvében a 6-10 éves korosztálynak mesél Bálint nyuszi és Fratzi mackó kalandjain keresztül az életmódváltás alapjairól, s közben egyszerű, de egészséges ételeket is megtanulnak elkészíteni a gyerekek. Judit mesébe ágyazva mondja el, mitől fél és mire vágyik egy duci kisgyerek, miközben arra világít rá, hogy a változtatást sosem lehet túl korán, vagy túl későn elkezdeni.
8. kötet
Kilófaló ízkavalkád 2015
2015-ben könyvemben ismét az ételeké a főszerep. Semmi líra, semmi ezotéria, semmi belő utazás, hiszen néha "kenyérrel is él az ember"...
A mélyenszántó gondolatok maradnak a Lélekkönyvekben, az elmúlt egy év legfinomabb ételei, süteményei és különlegességei pedig a Kilófaló ízkavalkád című új kötetemben látnak napvilágot, sok gyönyörű, színes ételfotóval.
Mutatok többféle új kenyér receptet, sok-sok finom süteményt, kelt tésztás édes és sós finomságokat, édességeket, és gondolunk a télre is: tartósítani is fogunk.
Kilófaló lélekkönyv II. - Tükör és árnyék 2014
A nagy sikerű Kilófaló lélekkönyv első kötete után Szoó Judit a sokak által várt folytatásban még magasabb lelki osztályokba lép, és viszi magával az olvasókat is, ezúttal már teljesen elszakadva az ételreceptek világától.
Megérthetjük az életünket megkeserítő kritika létjogosultságát és üzenetét, az élet működésének alapszabályait, hatékony segítséget kaphatunk a minket érő kellemetlen események, betegségek, balesetek jelentésének megfejtéséhez.
Sok más mellett tökéletes és örök életre szóló módszert oszt meg Judit a gyászfeldolgozásra, valamint megmutatja egy olyan, eddig eltitkolt oldalát, melyet még leghűségesebb olvasói sem ismerhettek. :)
Az egészséges ételekre vágyók pedig keressék továbbra is bizalommal Judit másik könyvsorozatát, melynek 2009-ben megjelent bevezető kötete, Kilófaló sütemények címmel már a harmadik kiadásnál tart.
Kilófaló sütemények 2009
Minden fogyókúrázó ismeri az érzést, amikor elvonási tüneteket okoz a megszokott ízek hiánya. Szoó Judit ennek vetett véget, amikor egészségessé alakította őket, megőrizve eredeti ízüket és megjelenésüket. A könnyen elkészíthetőség mellett lelkiismeret- furdalás nélkül ehetünk Rigó Jancsit, madártejet, Feketeerdő-tortát… A receptek mellett Judit a kezdő életmódváltóknak is segít őszintén elmondott tapasztalataival.
2. kötet
Kilófaló finomságok 2010
Már nemcsak édességeket, de egyre több ételt, levest, vacsorának valót is készíthetünk Kilófaló módon, ahogyan azt is megtudjuk, hogyan kell hozzáadott cukor nélkül savanyítani és gyümölcsöt, lekvárt télire befőzni. A kezdő életmódváltók nagy segítségére lehet Judit azzal a megható őszinteséggel, amellyel az életmódváltás legnehezebb pillanatait meséli el.
3. kötet
Kilófaló lakomák 2010
Nemcsak a hétköznapokon, de az ünnepekkor is ki kell tartani annak, aki komolyan veszi az életmódváltást. Ebben nyújt segítséget Szoó Judit harmadik kötetével, ahol a főételekre helyezi a hangsúlyt, hogy ne maradjunk le a Cordon Bleu-ről, a Dubarry- vagy a Holstein – szeletről, de ehessünk kelt tésztás csodákat is, mint brióst, buktát vagy kürtős kalácsot. Készíthetünk csokoládékat és még szaloncukrot is. A könyv az életmódváltás alapjait már ismerő olvasóknak is tartogat további tanácsokat.
5. kötet
Kilófaló népi ételek 2011
Judit az ötödik könyvében már elindult azon az úton, mely teljesen a Lélekkönyvben tudott kiteljesedni. Egyre inkább foglalkoztatta a kérdés, hogy az étkezési szokások megváltoztatása és a sport beiktatása mellett mégis mi a titka a tartós fogyásnak? A Népi ételekben a régi, és ezért sajnos többnyire nagyon kalóriadús, de rendkívül egyszerű és finom ételeket alakította át, a kaszáslevestől kezdve a kelt palacsintán át a túrógombócig belekóstolhatunk mindenbe. És itt fogalmazódott meg Juditban először, hogy életünk eseményeire talán mi magunk is befolyással lehetünk. A választott (ezotériába hajló) téma miatt akkori kiadójával ez a kötet vezetett kenyértörésre, ám a kiadó félelmei alaptalanok voltak: a Juditot kedvelők nyitottak voltak az új irányvonalra is.
7. kötet
Kilófaló alapszakácskönyv - Az Orgona-kúria titka 2014
Könyveim három kategóriába oszthatók. Vannak a szakácskönyvek (Kilófaló sütemények, Finomságok stb.), vannak a Lélekkönyvek (Végső megoldás?, Tükör és árnyék), és van egy harmadik kategória, melybe tartozik a 2011-ben megjelent Meseszakácskönyv, és a 2014-es kiadású Alapszakácskönyv, melyről sokat elárul, hogy a szerkesztési fázisban a Tiniszakácskönyv munkacímet viselte.
Ettől függetlenül jelen kötetemet nemcsak a tinédzsereknek ajánlom, hanem azoknak a fiatal vagy akár örökifjú felnőtteknek is, akik most ismerkednek a főzés alapjaival. Lépésről-lépésre elsajátíthatják a magyar konyha legismertebb, alapvető fogásainak egészséges elkészítési módját, megosztom velük számos sütés nélküli, vagyis nagyon gyorsan elővarázsolható, és rendkívül finom sütemény, édesség receptjét is.
Ez tehát nem pusztán egy fiataloknak szóló szakácskönyv, hanem életkortól függetlenül Kilófaló alapkönyvnek is szánom mindazok számára, akikben megszületett az elhatározás a sütés - főzés tudományának elsajátítására és ezt már rögtön egészséges módon szeretnék tenni.
És ahogy egy Szoó Judit könyvtől „elvárható”, ez sem egy száraz, személytelen szakácskönyv: rövidebb receptismertetők helyett ezúttal "bónuszként" egy életrajzi elemeket is tartalmazó novellával igyekszem olvasásra csábítani, és az internetezés világától kicsit elvonni a tizenéveseket és a csodákban még hinni akaró felnőtteket. :)
9. kötet
Kilófaló káprázat 2016
Legújabb szakácskönyvemben olyan csodák elkészítési módját mutatom meg Kilófaló módon, mint az Oreo keksz és Oreo torta, forgácsfánk, Raffello és Ferreo golyó, Párizsi kocka, bonbonok, Dunakavics, Négercsók.
És még sok más, finomabbnál finomabb recept található a könyvben.
Spirálos kivitel, fényes lapok, színes fotók, A5-ös méret.
10. kötet
Kilófaló lélekkönyv I. - A végső megoldás? 2013
Ez a könyvem más, mint a többi. Azokkal egy korszak lezárult, ezzel egy újat kezdünk. Biztosan lesz, aki elsőre nem is fogja érteni minden szavát, Olvasóim másik része viszont képtelen lesz letenni a könyvet, és azt érzi:
- Istenem, mintha ismét az egész rólam szólna! A Kilófaló lélekkönyv nekik íródott...
Ez egy ébresztőkönyv, és a még alvóknak vagy a már ébredezőknek szól. Mindazoknak, akik kezdik sejteni, nem a vak végzet, nem a véletlen, nem Isten haragja vagy jóindulata csapkod minket ide-oda életünk során, hanem minden, ami történik velünk, az kizárólag rajtunk múlik. A kérdés csak az, hogyan tudjuk tudatosan úgy irányítani az életünket, hogy boldogok, egészségesek, kiegyensúlyozottak lehessünk? Ehhez próbál segítséget adni a Kilófaló lélekkönyv.
Kilófaló lélekkönyv III. - Lebegés 2017
"Kedves Judit!
Elolvastam a Lebegés c. könyvedet. Nem tudtam letenni, mindenkinek mondtam, hogy olvassák el, sőt már kölcsön is adtam.
Nagyon elgondolkodtató, okos, bátor, megható könyv. Tetszett, hogy újabb könyveket is ajánlottál, szeretem én is ezeket a témákat, el fogom olvasni.
A "Lebegés"-t is többször elolvasom, hogy a sok tanulság megérjen bennem.
A végét kicsit megkönnyeztem, de erős vagy , ügyes vagy, és sok erőt kívánok Neked.
Köszönöm a könyvet. És kellemes húsvéti ünnepeket kívánok. Fekete Anikó"
A Kilófaló lélekkönyvsorozat 2013-ban született meg az első kötettel, A végső megoldás alcímmel. A fogyásommal valami más, valami új is elkezdődött, ma divatos kifejezéssel talán belső utazásnak is nevezhetnénk. Azért vált szükségessé szétválasztani az addigi mondanivalómat az újtól, mert akkora különbség volt már az egészséges receptek és az egyre csak születő új gondolataim között, hogy nem lehetett egy köteten belül tartani a két témát. 2015-ben látott napvilágot a második rész, Tükör és árnyék címmel.
Rengeteg változáson mentem át, sok mindent érettem meg, sok minden változott bennem, rajtam, körülöttem az elmúlt években, évtizedekben.
A Lélekkönyvek teljes mértékben egymásra épülnek. Az új könyvekben vissza és visszautalok az előzőekre, egymás folytatása mind, együtt nyújtanak kerek egészet, együtt válik teljessé a kép.
Legújabb lélekkönyvem, Lebegés címmel megjelent.
Elsőként a borítóját szeretném megmutatni Nektek, amely hűen tükrözi azt, ami jelenleg bennem van. Csend, béke, harmónia, kiegyensúlyozottság, nyugalom... Pasztell színek, virágok, kék ég, lebegés...
Hogy egész pontosan a "lebegés" mit is takar, kiderül természetesen a könyvből.
Egyelőre fogadjátok szeretettel a borítót, melyet olyannak álmodtam meg, hogy ezúttal ne csak a könyv tartalma "varázsolja" el az Olvasót, és mutassa meg a boldoggá válás újabb lehetőségeit, hanem már a kinézete is gyönyörködtessen, öröm legyen csak ránézni is, táskánkba csúsztatva egész napra magunkkal vinni...
A látszat csal... Nem romantikus regényt írtam, de lesz benne így is könny, dráma, lezárás, újrakezdés, hullámvölgyek, hullámhegyek - és ezek által nagy-nagy felismerések: mindannyiunk épülésére - azt hiszem